Parlant de la composition du dîner lors d'un régime hyperprotéiné, disons qu'il comprendra essentiellement dans les premiers jours un sachet protéiné de régime. En plus de ce sachet protéiné, vous prendrez soit une soupe, soit une purée, ou alors une omelette, histoire de varier un peu les plaisirs et les goûts. Il faudra toute fois ajouter à cela 100 g de légumes cuits ou crus à faible index glycémique. Ce sur quoi nous allons insister particulièrement ici, c'est d'éviter au grand maximum de charger votre dîner en calories. Si vous arrivez à éviter cela, vous aurez acquis ainsi une très bonne habitude alimentaire que vous devrez garder pour de bon. Pour revenir aux sachets protéinés, notez que vous devrez vous restreindre au départ de votre régime en vous contentant d'un seul sachet protéiné, c'est très important. Pour les saveurs, optez de préférence pour la variation histoire de ne pas vous lasser rapidement. A ce propos vous trouverez sur le marché certaines marques qui proposent des pâtes alimentaires protéinés que vous pourrez agrémenter de condiments. Cette solution est particulièrement intéressante, nous vous conseillons donc de l'essayer.
Lorsque vous vous pèserez et que vous constaterez que vous avez perdu 70 à 80% de la graisse dont vous vouliez vous débarrasser, en ce moment là vous serez autorisé(e) à réintroduire dans la composition de votre dîner des crudités ou soupe de légumes et quelques protéines animales naturelles. Notez toute fois qu'à ce stade de votre régime hyperprotéiné, il vous sera plus bénéfique d'éviter la viande rouge le soir car elle est trop lourde à digérer. Ce qui sera plutôt intéressant c'est par exemple un filet de poisson, ou deux œufs avec une salade. Vous pourrez en outre clôturer votre dîner en mangeant un bon fruit bien frais. A noter également que votre dîner, grâce à sa très bonne composition en protéines, fibres et minéraux, vous sera très bénéfique pour la nuit à venir et vous évitera de vous relever avec la faim au ventre. Après, lorsque vous aurez atteint la phase de stabilisation, vous pourrez augmenter vos rations de légumes, ou céréales (pâtes, riz, blé), en alternant avec 100 g de viande maigre. A cela il faudra ajouter un produit laitier allégé et un bon fruit pour les vitamines.
Vous savez maintenant l'essentiel en ce qui concerne la composition du dîner lors d'un régime hyperprotéiné. Là encore il y a tout naturellement des variations en fonction des phases du régime. Ces variations sont à prendre en compte si vous voulez que votre régime fonctionne comme il se doit. Pensez au kilos que vous perdrez au bout du compte, cela vous motivera davantage et vous ne sentirez même plus les contraintes du régime !
